2014年03月26日

禁煙2年11カ月 スポーツジムでカラダ測定

スポーツジムでカラダ測定をした。今までのトレーニングメニューは仮のメニューだったようだ。カラダ測定をした結果で、トレーニングメニューを提案してくれる。カラダ測定ではウエストを測ってもないのに数値を言い当ててた。何故だろう?不思議だ。これではメタボとバレてしまう。お腹を凹ましても通用しない。
それはさておき、結果的には前回に似たメニューとなったが、スクワット系の器具は追加になった。また有酸素運動を勧められた。以前は筋トレを強く勧められたが、やはり体重を落とすのは有酸素運動のようだ。もちろん有酸素運動だけではダメで、比率は有酸素40に筋トレ20くらいの割合が私には良いらしい。有酸素はできたら30分以上とのこと。週2回以上が目標で、そのやり方で進めて行こう。
posted by Ada | Comment(0) | 禁煙2年超
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