2011年06月13日

禁煙8日目 薬2錠

今日から薬は大2錠、効果の程は不明、あまり変わりはない。副作用も便秘以外はない。今日は健康診断、禁煙したのに血圧は高かった。残念。減量もしていたが、体重は前々年に同じ。残念。
後日の結果、総コレステロールと悪玉コレステロールの値、血糖値は改善した。要精密検査などはない。これは食事の減量と鳥見の歩きのせいで、禁煙の影響ではないと思われる。
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禁煙9日目 実感なく早く寝る

相変わらず夜はすぐ寝る。起きていたら禁煙で苦しむ。禁煙を始めてから元気が出てこない。タバコをやめた効果は何も感じられない。食事がおいしいのは前からなので実感がない。妻から肌のツヤが良くなったと言われるが実感がない。また咳が減ったと言われるが実感はない。
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禁煙10日目 習慣忘れられず

以前ほどはきつくないが、タバコを吸う習慣は忘れられない。禁断症状が日に日に薄れているとは思えない。
禁煙外来資料によると、7日〜10日ほどニコチンを断てば、脳は喫煙する前の状態と同じ量の神経伝達物質を分泌するようになるらしい。今のところ実感はない。
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禁煙11日目 タバコ臭消失

時間の経つのが早く感じた。その分きつくない。ある人からタバコ臭い匂いがしないと言われた。
資料では、ニコチン離脱症状からくるイライラ、ストレスは約10日前後らしい。
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禁煙13日目 人の喫煙羨まし

休日、ひたすらガムを噛み続け。人の喫煙がとてもうらやましく見える。
タバコは百害あって一利なしとわかっているのだが、うらやましく思えるのは、タバコの害を真に理解していないのか。人の喫煙がかわいそうと思えなければ・・・。禁煙セラピーの本にあったように、タバコを吸っていない自分を喜ばなければ・・・。う〜ん、難しい。修行が足りない。禁煙は壮絶だ。でも必死で頑張ろう。
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禁煙14日目 月曜なのに楽

月曜日なのに体はきつくない。やることがあるとタバコを忘れる。
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