2011年09月21日

禁煙126日目 FCTC

FCTC
最近知った話で、日本は「たばこの規制に関する世界保健機関枠組条約(FCTC)」に批准しているらしい。この条約に沿った形で法改正などが進むと、将来的には人の集まる所は分煙でなく、全面禁煙にしなくてはならないようです。タバコを吸っていたらそんなの耐えられない。やめておいて良かった。
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禁煙127日目 満腹感復元3週

とてもお腹がすく現象は3週間前ほどからなくなっている。満腹感をもたらす脳内神経伝達物質セロトニン放射がやや回復されてきているようだ。でもまだ何かを待つイライラは残る。
先日は趣味の野鳥観察でほぼ1日、同じ場所で鳥を待った。鳥仲間数人で雑談しながら待っていたのでガムは噛まなかった。ガムは噛まずとも何とかやれた。しかし、何かを待つ気持ちは始終あった。
タグ:セロトニン
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2011年09月27日

禁煙133日目 薬切れると

ガムがなくなれば慌てる。薬のチャンピックスはまだあり、朝1錠服用しているが、何かを待つイライラは続く。
薬は通常、朝夕1錠づつだが、朝夕でも朝のみでもあまり変化はない。薬は1日欠けても大きな変化はない。しかし2日続けて薬を飲まなければイライラ感は大きい。薬は通常どおり服用しても4カ月分までは健康保険内で貰える。私の場合、朝1錠のみなので、もう少し長く薬を服用できる。イライラ感がなくなれば薬も不要と思われるが、いつになるやら。
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2011年10月03日

禁煙140日目 習慣恐ろし

禁煙して4カ月半が過ぎた。何かを待つイライラ感に変化なし。ガムで解消。何かをしているときはガム不要。これは以前から変わりがない。先日は日曜大工をした。重要な部分をひととおり終了して塗料の乾燥待ちに入ったとき「あっタバコがない! いやタバコを止めてたんだ」とタバコに手を伸ばす習慣が久しぶりに出た。まだまだ油断できない。そうそう禁煙パイポもまだ手放さないでいる。人がタバコを吸っているのを見たときで自分も暇なときなど禁煙パイポは有効。かなり解消できる
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2011年10月17日

禁煙153日目 離脱症状手強し

ほぼ5ケ月経過。薬はまだ服用中。何かを待つイライラ感に変化なし。離脱症状なかなか手強い。
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